Skupinové cvičenia
- sú zaujímavé pre tých majiteľov fitness centier, ktorí si prenajímajú lektorov na rôzne druhy skupinových programov.
Ja robím dve skupinové cvičenia:
1. Zdravý chrbát
V cvičeniach sa zameriavam na celkový stav chrbtice, s ktorou súvisí centrálny nervový systém a jej svalový korzet.
2. Bodyform
Cvičenia sú zamerané na posilnenie nielen chrbtového svalstva, ale aj ostatných svalových skupín brucha, pliec, ramien, sedacích svalov, stehien a lýtok. To je pre tých, ktorí chcú posilniť svoj svalový korzet a vylepšiť pohybový aparát.
Pre tých, ktorí chcú znížiť percento tuku, teda chcú chudnúť, bodyform ponúka pod dohľadom trénera diagnostiku, tvarovanie postavy, dietetický a cvičebný program.
V bodyforme sa potom každé štyri týždne vyhodnotí naša spoločná práca ďalšou diagnostikou, na základe ktorej sa určí ďalší postup.